Aprenda como respirar.

La respiración es muy importante en cada ejercicio.

Con la adecuada oxigenación del cuerpo, usted desarrollará todas sus potencialidades físicas. El primer paso que debemos dar en el sendero del yoga, es tomar conciencia de la respiración.

Es importante aprender a respirar lentamente durante todos los ejercicios, observando cómo entra el aire en sus pulmones, y también cómo se vacían cuando usted exhala.

Evite fumar o respirar aire contaminado, ya que por los pulmones entran muy rápido a nuestra sangre los venenos del medio ambiente...y nosotros queremos tener buena salud.

Observe cómo entra y sale el aire a través de sus pulmones. Usted puede respirar con los pulmones o con el estómago. Es muy importante que usted respire lo más lento y profundo que pueda. Medite cómo su vida consiste en una cantidad determinada de respiraciones, y cómo si llegamos a respirar lentamente, podremos vivir más tiempo.

En los Himalayas viven yoguis que, mediante los ejercicios del Pranayama, aprendieron a controlar completamente el aire dentro de su cuerpo (ellos pueden vivir 300 y 400 años).